{"id":13424,"date":"2017-07-31T13:40:22","date_gmt":"2017-07-31T19:40:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sporthiva.com\/?p=13424"},"modified":"2017-07-31T13:40:22","modified_gmt":"2017-07-31T19:40:22","slug":"recomiendan-tomar-cerveza-despues-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sporthiva.com\/index.php\/2017\/07\/31\/recomiendan-tomar-cerveza-despues-ejercicio\/","title":{"rendered":"Recomiendan tomar cerveza despu\u00e9s de hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"

No s\u00f3lo por recuperar l\u00edquidos, sino porque facilita la recuperaci\u00f3n de los m\u00fasculos<\/h4>\n

Barcelona, Espa\u00f1a<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan el profesor de Fisiolog\u00eda del Ejercicio INEFC de Medicina de la Universidad de Barcelona, Joan Ram\u00f3n Barbany, esto se produce gracias al efecto antioxidante que tiene la cerveza. Los dolores abdominales tienen su origen en un proceso oxidativo \u201cmuy importante\u201d de la fibra muscular, un proceso que se contrarresta con el consumo de cerveza. Independientemente de si es con o sin alcohol, eso s\u00ed, este profesor de fisiolog\u00eda recomienda tomarla siempre de forma moderada.<\/p>\n

Al igual que dolores abdominales , la fatiga muscular tambi\u00e9n podr\u00eda tener su origen en un proceso oxidativo por lo que esta bebida tambi\u00e9n podr\u00eda frenarlo.<\/p>\n

Por su parte, Manuel Castillo-Garz\u00f3n, catedr\u00e1tico de Fisiolog\u00eda M\u00e9dica en la Universidad de Granada, se\u00f1ala que adem\u00e1s, tras realizar ejercicio, principalmente en verano con altas temperaturas, se necesita calmar la sed algo que la \u201cfrescura y las burbujas\u201d de la cerveza hacen, y que tambi\u00e9n \u201cse necesita sabor\u201d, una caracter\u00edstica que el agua no tiene.<\/p>\n

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Respecto a la presencia de alcohol en la cerveza, el catedr\u00e1tico explica que la posibilidad de padecer una enfermedad cardiovascular en personas que no beben cerveza es mayor a la de cualquier persona que s\u00ed lo hace, eso s\u00ed, siempre recomienda el consumo moderado.<\/p>\n

\u201cEl alcohol se liga a un receptor que es el mismo al que se ligan las sustancias que nos tranquilizan, como los barbit\u00faricos, y este efecto relajante, que nos permite hacer frente a la situaci\u00f3n de estr\u00e9s, es favorable para la salud\u201d, explica Catillo-Garz\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Despu\u00e9s de hacer deporte, beber una cerveza,\u00a0tanto si es con alcohol como sin alcohol, ayuda a recuperar las p\u00e9rdidas h\u00eddricas en medidas similares a las del agua. Durante el ejercicio el cuerpo pierde agua y electrolitos a trav\u00e9s del sudor, por lo que despu\u00e9s es importante rehidratarlo. Algunas personas optan por las bebidas deportivas, que contienen electrolitos como el potasio y el sodio. Sin embargo, a pesar de que contiene menos sodio, la cerveza puede actuar de forma similar a muchas bebidas deportivas. Contiene\u00a0malta, agua y no lleva grasas. Su contenido en calor\u00edas y prote\u00ednas es muy bajo, mientras que\u00a0posee un alto contenido de micronutrientes como el potasio o el f\u00f3sforo<\/p>\n

De hecho, este es uno de los beneficios m\u00e1s valorados por los deportistas. As\u00ed naci\u00f3 el\u00a0movimiento Beer Runners, en 2007 en Filadelfia (Estado Unidos), cuando un club de corredores de la ciudad, los Fishtown Beer Runners, descubri\u00f3 un estudio que revelaba que\u00a0la cerveza, en dosis moderadas, puede contribuir a la recuperaci\u00f3n de la hidrataci\u00f3n del deportista despu\u00e9s de hacer ejercicio. En Espa\u00f1a ya hay m\u00e1s de 22.000 beer runners que quedan para correr y despu\u00e9s tomar una cerveza en compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

No obstante, no hay que olvidar que la cerveza contiene alcohol, el cual s\u00ed que provoca algunas contraindicaciones. El\u00a0alcohol genera la necesidad de ir con m\u00e1s frecuencia a orinar, lo que no es bueno para la rehidrataci\u00f3n despu\u00e9s de haber practicado deporte.<\/p>\n

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No s\u00f3lo por recuperar l\u00edquidos, sino porque facilita la recuperaci\u00f3n de los m\u00fasculos Barcelona, Espa\u00f1a Seg\u00fan el profesor de Fisiolog\u00eda del Ejercicio INEFC de Medicina de la Universidad de Barcelona, Joan Ram\u00f3n Barbany, esto se produce gracias al efecto antioxidante que tiene la cerveza. Los dolores abdominales tienen su origen en un proceso oxidativo \u201cmuy <\/p>\n

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