{"id":19681,"date":"2017-09-14T15:01:46","date_gmt":"2017-09-14T21:01:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sporthiva.com\/?p=19681"},"modified":"2017-09-14T15:01:46","modified_gmt":"2017-09-14T21:01:46","slug":"deporte-funciona-metodo-antidepresivo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sporthiva.com\/index.php\/2017\/09\/14\/deporte-funciona-metodo-antidepresivo\/","title":{"rendered":"El deporte funciona como m\u00e9todo antidepresivo"},"content":{"rendered":"<h4>Seg\u00fan estudios ayuda a combatir la tristeza<\/h4>\n<p>Los beneficios que aportan a nuestra salud practicar deportes son m\u00e1s que conocidos. Pero lo que mucha gente no sabe es que realizar ejercicio f\u00edsico te invade de una sensaci\u00f3n de felicidad debido a la segregaci\u00f3n de endorfinas.<\/p>\n<p>Las endorfinas son p\u00e9tidos (peque\u00f1as prote\u00ednas) que funcionan como neurotransmisores. Son producidas por la gl\u00e1ndula pituitaria y el hipot\u00e1lamo cuando realizamos ejercicio f\u00edsico y act\u00faan sobre los receptores que causan analgesia produciendo una sensaci\u00f3n similar a la que provoca la morfina. Las endorfinas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que trasmiten el dolor y act\u00faan a nivel cerebral dando una sensaci\u00f3n de bienestar y disminuyendo la ansiedad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-19682\" src=\"http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Clase-de-spinning-en-un-gimnas_54386765548_53389389549_600_396-574x379.jpg\" alt=\"\" width=\"574\" height=\"379\" srcset=\"http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Clase-de-spinning-en-un-gimnas_54386765548_53389389549_600_396-574x379.jpg 574w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Clase-de-spinning-en-un-gimnas_54386765548_53389389549_600_396-300x198.jpg 300w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Clase-de-spinning-en-un-gimnas_54386765548_53389389549_600_396-128x84.jpg 128w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Clase-de-spinning-en-un-gimnas_54386765548_53389389549_600_396-32x21.jpg 32w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Clase-de-spinning-en-un-gimnas_54386765548_53389389549_600_396.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 574px) 100vw, 574px\" \/><\/p>\n<p>En definitiva, la funci\u00f3n de las endorfinas es recompensarnos con una sensaci\u00f3n placentera cuando hacemos algo conveniente para nuestro cuerpo. Por ejemplo, est\u00e1 demostrado que\u00a0 los deportes de resistencia tienen un fuerte poder antidepresivo porque contribuyen a mejorar el autoestima, un efecto que estar\u00eda mediado por la segregaci\u00f3n de dichas endorfinas.<\/p>\n<p>En cambio, las personas con pocas endorfinas son especialmente sensibles a los reveses de la vida y se derrumban con facilidad. Asimismo, adem\u00e1s de practicar deporte, hay otros mecanismos para aumentar\u00a0 el nivel de endorfinas como comer chocolate y comida picante o practicar el sexo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-19684\" src=\"http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Un-grupo-de-personas-con-ropa-de-deporte-haciendo-ejercicio-en-un-parque-al-aire-libre-569x379.jpg\" alt=\"\" width=\"583\" height=\"388\" srcset=\"http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Un-grupo-de-personas-con-ropa-de-deporte-haciendo-ejercicio-en-un-parque-al-aire-libre-569x379.jpg 569w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Un-grupo-de-personas-con-ropa-de-deporte-haciendo-ejercicio-en-un-parque-al-aire-libre-768x512.jpg 768w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Un-grupo-de-personas-con-ropa-de-deporte-haciendo-ejercicio-en-un-parque-al-aire-libre-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Un-grupo-de-personas-con-ropa-de-deporte-haciendo-ejercicio-en-un-parque-al-aire-libre-128x85.jpg 128w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Un-grupo-de-personas-con-ropa-de-deporte-haciendo-ejercicio-en-un-parque-al-aire-libre-32x21.jpg 32w, http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Un-grupo-de-personas-con-ropa-de-deporte-haciendo-ejercicio-en-un-parque-al-aire-libre.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 583px) 100vw, 583px\" \/><\/p>\n<p>Pero curiosamente, si quieres recibir un \u2018chute\u2019 r\u00e1pido de endorfinas te tienes que someter a una experiencia muy dolora como la que hacen en algunas culturas de caminar por las brasas. M\u00e1s recomendable es practicar deporte claro.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan estudios ayuda a combatir la tristeza Los beneficios que aportan a nuestra salud practicar deportes son m\u00e1s que conocidos. Pero lo que mucha gente no sabe es que realizar ejercicio f\u00edsico te invade de una sensaci\u00f3n de felicidad debido a la segregaci\u00f3n de endorfinas. Las endorfinas son p\u00e9tidos (peque\u00f1as prote\u00ednas) que funcionan como neurotransmisores.&nbsp;<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-style\" href=\"http:\/\/www.sporthiva.com\/index.php\/2017\/09\/14\/deporte-funciona-metodo-antidepresivo\/\">Continuar leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":19687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"qubely_global_settings":"","qubely_interactions":""},"categories":[144],"tags":[],"qubely_featured_image_url":{"full":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",1280,720,false],"landscape":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",1200,675,false],"portraits":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",540,304,false],"thumbnail":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-675x379.jpg",675,379,true],"medium_large":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-768x432.jpg",768,432,true],"large":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",1280,720,false],"1536x1536":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",1280,720,false],"2048x2048":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",1280,720,false],"alm-thumbnail":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-150x150.jpg",150,150,true],"qubely_landscape":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",1200,675,false],"qubely_portrait":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",540,304,false],"qubely_thumbnail":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",140,79,false],"sportspress-crop-medium":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-300x300.jpg",300,300,true],"sportspress-fit-medium":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-300x169.jpg",300,169,true],"sportspress-fit-icon":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-128x72.jpg",128,72,true],"sportspress-fit-mini":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-32x18.jpg",32,18,true],"heighlights":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-460x500.jpg",460,500,true],"video-thumb":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-360x235.jpg",360,235,true],"video-thumb2":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",360,203,false],"blog-thumb":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-175x150.jpg",175,150,true],"blog-medium":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-750x350.jpg",750,350,true],"blog-full":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-1140x550.jpg",1140,550,true],"popular-post":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",560,315,false],"heighlights-post":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio.jpg",262,147,false],"player-thumb":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-270x150.jpg",270,150,true],"wp_rp_thumbnail":["http:\/\/www.sporthiva.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ejercicio-150x150.jpg",150,150,true]},"qubely_author":{"display_name":"Sporthiva","author_link":"http:\/\/www.sporthiva.com\/index.php\/author\/jguevara\/"},"qubely_comment":0,"qubely_category":"<a href=\"http:\/\/www.sporthiva.com\/index.php\/category\/reportaje\/\" rel=\"category tag\">Reportaje<\/a>","qubely_excerpt":"Seg\u00fan estudios ayuda a combatir la tristeza Los beneficios que aportan a nuestra salud practicar deportes son m\u00e1s que conocidos. 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